...en principio no me puedo quejar, el lunes rodaje largo de 2 horas para completar 22,2 kilómetros a unas pulsaciones medias de 160 PPM y un ritmo medio de 5:26 min./km. En esta ocasión sin el dolor del gemelo de la semana pasada y con ganas de mas aunque ya habrá tiempo.
El martes un rodaje de 41 minutos para soltar piernas, 8 kilómetros por el circuito del barrio tradicional a 159 PPm de media y 5:11 min./km.
Hoy, por imponderables he tenido que cancelar la cita con el fisio para revisar engranajes y desatascar musculatura, pero la semana que viene haré otra intentona.
Lo que queda de semana promete, pero ya lo iré contando a medida que se vaya produciendo, de momento poco mas de 30 kilómetros en tres días y posibilidades mas que evidentes de doblarlos.
ESto se est recuperando bastante rápido. Llegamos.
ResponderEliminarMe alegro que todo vaya mejor. ¡Mucho ánimo!
ResponderEliminarSe empieza a oír el rugido del motor y las piezas empiezan a estar perfectamente engrasadas.
ResponderEliminarSaludos vecino.
Jaal
¡Fenómeno! Remontando el vuelo por lo que veo y extendiendo bien las alas. Ayer me inscribí en la Sansil, no quiero perdermela por nada del mundo.
ResponderEliminar¡Un abrazazo!
Me alegro de la recuperacion, Raul.
ResponderEliminarVas fenomenal.
Bieeennn!!! ya se te ve fuerte
ResponderEliminarEstas recuperado y a tope.
ResponderEliminarNos va quedando poco ya huele a mar ...
Hola!!No está nada mal esto de seguir la recuperación de los pacientes vía blog :P
ResponderEliminarMe alegro de que la vuelta al entrenamiento haya sido buena y que el tobillo te de seguridad.
Saludoss