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miércoles, 17 de noviembre de 2010

Lo que llevo de semana...

...en principio no me puedo quejar, el lunes rodaje largo de 2 horas para completar 22,2 kilómetros a unas pulsaciones medias de 160 PPM y un ritmo medio de 5:26 min./km. En esta ocasión sin el dolor del gemelo de la semana pasada y con ganas de mas aunque ya habrá tiempo.

El martes un rodaje de 41 minutos para soltar piernas, 8 kilómetros por el circuito del barrio tradicional a 159 PPm de media y 5:11 min./km.

Hoy, por imponderables he tenido que cancelar la cita con el fisio para revisar engranajes y desatascar musculatura, pero la semana que viene haré otra intentona.

Lo que queda de semana promete, pero ya lo iré contando a medida que se vaya produciendo, de momento poco mas de 30 kilómetros en tres días y posibilidades mas que evidentes de doblarlos.

8 comentarios:

  1. ESto se est recuperando bastante rápido. Llegamos.

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  2. Me alegro que todo vaya mejor. ¡Mucho ánimo!

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  3. Se empieza a oír el rugido del motor y las piezas empiezan a estar perfectamente engrasadas.

    Saludos vecino.
    Jaal

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  4. ¡Fenómeno! Remontando el vuelo por lo que veo y extendiendo bien las alas. Ayer me inscribí en la Sansil, no quiero perdermela por nada del mundo.

    ¡Un abrazazo!

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  5. Me alegro de la recuperacion, Raul.
    Vas fenomenal.

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  6. Estas recuperado y a tope.

    Nos va quedando poco ya huele a mar ...

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  7. Hola!!No está nada mal esto de seguir la recuperación de los pacientes vía blog :P

    Me alegro de que la vuelta al entrenamiento haya sido buena y que el tobillo te de seguridad.

    Saludoss

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