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sábado, 27 de noviembre de 2010

Sesión "fresquita"

Esta mañana a las 6:50 comenzábamos mi amigo Andrés y yo un fresquito rodaje por el solitario parque de El Retiro. No teniamos grados ni para repartir, 1 para los dos, y el moquillo asomando.

8,2 kilómetros a un ritmo medio de 5:52/km y unas pulsaciones medias de 142 PPM, un ritmo muy cómodo para recuperar de la tirada del jueves pero sintiendo aún las piernas algo cargadas.

Tras el entreno, ducha calentita reparadora y al sobre puesto que, como en otras ocasiones hemos empalmado la sesión de entreno con la jornada nocturna laboral.

Mañana descanso y el lunes fisio, hay que descargar musculatura y afrontar la semana entrante con sesiones suaves, el trabajo ya está hecho.