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sábado, 15 de octubre de 2011

Diez cuestas y 5 x 200 en La Quinta.

Ayer por la tarde Jose y yo nos juntábamos para hacer unas series combinadas en La Quinta de los Molinos.

Diez minutos de calentamiento por el parque para después, marcarnos diez cuestas de 200 metros recuperando en la bajada al trote y posteriormente cinco rectas de 200 metros dándolo todo en las dos últimas.

La mejor noticia es que Jose alcanzaba el éxtasis atlético en estas dos últimas repeticiones, "The Flow", como le llaman por ahí, grandísimas sensaciones para terminar un entreno que, a la postre, es el último junto, al menos en los próximos siete días por temas laborales, aún así, se notan y mucho los progresos.