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miércoles, 7 de abril de 2010

Entreno 6/4/10


La tarde de ayer salí a rodar 11 km progresivos alternando el asfalto y la tierra con la desagradable sorpresa de que quedando 1,5 km para el final se me presentó un pinchazo en el gemelo izquierdo que me obligó a regular la marcha hasta el final del recorrido.
El ritmo medio final salió en 4:43/km finalizando el circuito en 51:58, posteriormente estiramientos (haciendo especial enfasis en el gemelo) y abdominales.
Hoy tenía en principio prevista otra salida, pero viendo que continuaban las molestias y al tocar la zona se siente dolorida he optado por pedir para hoy mismo cita con mi fisio y atacar al bicho nada mas asomar