La tarde de ayer salí a rodar 11 km progresivos alternando el asfalto y la tierra con la desagradable sorpresa de que quedando 1,5 km para el final se me presentó un pinchazo en el gemelo izquierdo que me obligó a regular la marcha hasta el final del recorrido.
El ritmo medio final salió en 4:43/km finalizando el circuito en 51:58, posteriormente estiramientos (haciendo especial enfasis en el gemelo) y abdominales.
Hoy tenía en principio prevista otra salida, pero viendo que continuaban las molestias y al tocar la zona se siente dolorida he optado por pedir para hoy mismo cita con mi fisio y atacar al bicho nada mas asomar
Cuídate, que es lo mejor que puedes hacer, y que nos queda muy poco para Mapoma...
ResponderEliminarUn fuerte abrazo