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viernes, 16 de abril de 2010

Entreno del día

Esta mañana he salido a correr por pulsaciones, de momento se acabó lo de salir a correr por sensaciones asi que me he mentalizado para el entreno y con el chip de no forzar, lo que no haya conseguido ya no lo voy a lograr en 5 dias.
He rodado cómodo, llegando a 174 PPM solo en los tramos mas duros del recorrido y sin pasar de 165 en el resto.
He marcado 13 km en asfalto y carril bici a un ritmo medio de 4:27/km completando el circuito en 57:56.
Logicamente aun con lo cómodo que he ido bajaré pulsaciones estos próximos días e iré mas lento porque el 25-A rodando asi no llego ni de coña (en el fondo soy un cagueta, prefiero ir mas lento en competicion por miedo a pinchar) al fin y al cabo no creo que pille al negrito de cabeza jajajaja.
Posteriormente los estiramientos de rigor y unas abdominales para alimentar las "tabletitas" que se deben esconder bajo el "flotadorcillo" jejeje.