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jueves, 8 de abril de 2010

Rodaje de prueba

Tras la sesion de fisio de ayer hoy tocaba salir a probar como iba iba ese gemelo y los isquios.
Hoy he dejado las sensaciones a un lado y me he puesto el pulsómetro, no quería pasar de las 170 PPM más que subiendo alguna de las rampas del barrio y bajar las pulsaciones de nuevo rápidamente, sin forzar demasiado la maquinaria.
Pues bien, la prueba ha salido redonda, cómodo, rodando suave pero viéndome muy ligero, con una pequeña presion en la zona donde me pinchó antes de ayer como si me estuviera apretando la yema de un dedo pero sin llegar ni mucho menos a doler y el isquiotibial izquierdo que era el mas guerrero de estos últimos días ha funcionado como quería, sin molestar en el último tercio de carrera como venía haciendo estos entrenos.
Al final 14 kilómetros a un ritmo medio de 4:30/km, terminando el entreno en 1:03:02, haciendo 1:30 menos en la segunda parte del recorrido y con pocas molestias, como bien decía Klass en uno de sus comentarios mejor dejarse un entreno e invertirlo en fisio si hay problemas.