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miércoles, 10 de marzo de 2010

11 kilometros como una moto


Despues de 6 dias sin salir a correr y haciendo solo potencia en la eliptica y abdominales el portal de mi casa hoy parecía un chiquero cuando he salido a entrenar.
La verdad es que me he pasado un poquito de vueltas pero tambien me ha servido para ir probando esos entrenos de potencia caseros que voy marcando.
Han sido 11 kilometros a un promedio de 166 PPM y a un ritmo de 4:28/km completando el circuito en 49:13, no se trata de ponerse a correr ahora como si me estuvieran persiguiendo y la verdad es que de cara a los proximos compromisos de bien poco me sirve pero que coj.... me he quedado muy a gusto jajajaja.
Prometo ser bueno la proxima vez y no desmarcarme de los debidos ritmos.