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sábado, 20 de marzo de 2010

Descanso activo


En víspera de carrera he optado por hacer un corto rodaje progresivo de 7 km a un promedio de 163 PPM por asfalto y tierra y una pendiente de subida bastante fuerte, completando el circuito en 30:35 a un ritmo medio final de 4:22/km. esta tarde toca descansar en familia y velar armas para la "batalla" de Segovia.