Seguidores

sábado, 6 de marzo de 2010

Entreno en Eliptica

Con los cambios de turno y la climatología existente hoy he optado por entrenar en casita con la bici eliptica.
30 minutos a un ritmo vivo a un promedio de 156 PPM completando 10 virtuales kilometros.
Despues he comenzado con mi entreno intensivo de fortalecimiento de abdominales superiores, inferiores y laterales completando 5 series de 20 repeticiones, este ejercicio se convierte a partir de hoy en obligatorio diario independientemente de las veces que entrene debido a la importancia que cobran las abdominales y su fortalecimiento en carreras de larga distancia, debería intentar hacerlas todos los días del año pero la verdad, soy vaguete para hacerlas, de momento haré como el año pasado, de aqui a Mapoma a saco diario con ellas, a ver como nos quedamos despues del 25-A