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miércoles, 24 de marzo de 2010

Entreno en Eliptica, abdominales y estiramientos


Con la tromba de agua que me ha recibido esta tarde al llegar a casa despues de trabajar y con las ganas que tenía de descargar tensiones me he subido hoy a la Eliptica para hacerle en 32 minutos 10 virtuales kilómetros a un ritmo muy suave con dificultad Media-Alta. Despues mis 6 series de 20 repeticiones de abdominales para seguir tonificando esa zona y para terminar unos estiramientos de tren inferior haciendo hincapie sobre todo en gemelos y cuadriceps. Mañana ya se puede caer el cielo a chorros que salgo a rodar.