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miércoles, 17 de marzo de 2010

Rodaje en Eliptica 16/3/10

La tarde del martes la he dedicado al fortalecimiento del tren inferior rodando a ritmo vivo en bici eliptica, esta tarde al salir de currar me encontraba demasiado perrete para patear la calle y me he quedado en casa sudando a cubos.
30 minutos de intenso rodaje a unas pulsaciones nunca superiores de 154 PPM en los tramos mas duros completando un total de 10 virtuales kilometros y una buena sesion de estiramientos y abdominales para completar la jornada