Hoy tocaba un rodaje progresivo empezando con un ritmo muy cómodo y apretando pero sin forzar demasiado al final y la verdad es que he estado mucho mejor de lo que esperaba, 14 kilómetros a un promedio de 159 PPM (muy cómodo) y a un ritmo medio final de 4:28/km completándolos en 1:02:36. Me he ido a casa realmente satisfecho, con una pequeña molestia en el talon derecho pero que achaco al incremento de entrenos sobre tierra para fortalecer tobillos, la molestia da poca guerra porque remite rápido aun asi la tendré bien marcada.
Animo y ya sabes, con lo poquito que nos queda para Mapoma, a controlar esas pequeñas molestias.
ResponderEliminary felicidades por esos ritmos.
ResponderEliminarBuen rodaje y muy buen ritmo, genial.
ResponderEliminarA seguir así,
bss
Tania