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viernes, 14 de mayo de 2010

Entreno doble el 13/5/10

Jornada intensiva la de ayer.
Por la mañana series en la pista de Suanzes, 36 minutos alternando los cambios de ritmo hasta en seis repeticiones, totalizando un total de 6,5 kilometros.
Y por la tarde rodaje con una compañía estelar, Raquel a quien tuve el gusto de conocer en persona (vaya bestia parda) y el incombustible Jan que nos llevó por el pinar de Barajas a probar sus numerosos toboganes y a darnos una vuelta por el parque de Suanzes o La Quinta de los Molinos sito al lado de la pista de Suanzes y un lugar privilegiado para la práctica del running.
Entre los kilómetros realizados hasta llegar al punto de encuentro (3) y los 9 que nos hicimos juntos, se totalizaron un total en el día de doble entreno de 18,5 km que me sentaron la mar de bien.
Se está convirtiendo en una sana costumbre esto de quedar al menos una vez a la semana para rodar en buena compañía.