Esta tarde he salido a rodar de casa al parque de La Cuña Verde y vuelta de nuevo a casa.
Hoy de nuevo he marcado uno de esos rodajes en los que los primeros 15 minutos intento no pasar de las 144 PPM los 15 siguientes subo a un máximo de 160 PPM y los 15 últimos los dedico a recuperar al ritmo del principio.
Ahora lo que estoy intentando es aumentar un poquitin la velocidad en esos ritmos cardiacos intentando no salir de esos límites.
En total hoy 8,8 km en 46:35, buenas sensaciones aunque a las 18:30 que es la hora a la que he salido se notaba bastante el calor reinante en el día pero a partir de ahora habrá que acostumbrarse por unos meses.
yo con ese calor sufro un montón... a partir de ahora, me toca correr o a primera hora de la mañana o a última de la tarde...
ResponderEliminarAhora es el momento de entrenar un poco más ràpido y en distancias más cortas, el cuerpo lo agradece y ganas más velociadad... El calor empieza a apretar
ResponderEliminarMe pasa igual con calor no voy a gusto... pero hay que acostumbrar al cuerpo estos meses.
ResponderEliminarUn saludo
Vamos a disfrutar un poquito del calor, que este dura un suspiro (al menos por mi tierra); entrenamiento con buenplanteamiento.
ResponderEliminarUn saludo.
Es lo que nos toca, yo ahora si que prefiero madrugar. Buen entrenamiento.
ResponderEliminarEl calor nos empieza a visitar y estos días son duros hasta que el cuerpo se acostumbra.
ResponderEliminarSolución series cortas a buen ritmo.
Un fuerte abrazo
A mí el calor no me molesta, odio el frío
ResponderEliminarA ver si coincidimos otra vez !!
Uff, me quedo con el frío y la lluvia. De acuerdo con Carles, entrenos más cortos y más rápidos.Saludos y buen entreno.
ResponderEliminarEn pocos días nos acostumbraremos al cambio de tiempo, tenemos esa suerte, nos hacemos a todo; personalmente me es indiferente el calor y el frío, me gustan las dos cosas y no es que sea bipolar, o tal vez sí, no lo sé; un abrazo y a seguir entrenando, nos leemos.
ResponderEliminarBuen entrenamiento, aunque como dices, tendremos que ir buscando otras horas para soportar el calor. Mua
ResponderEliminarGeniall fiera!! Buen entrena a pesar del calor!!
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