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martes, 18 de mayo de 2010

Rodaje de 45 minutos


Esta tarde he salido a rodar de casa al parque de La Cuña Verde y vuelta de nuevo a casa.
Hoy de nuevo he marcado uno de esos rodajes en los que los primeros 15 minutos intento no pasar de las 144 PPM los 15 siguientes subo a un máximo de 160 PPM y los 15 últimos los dedico a recuperar al ritmo del principio.
Ahora lo que estoy intentando es aumentar un poquitin la velocidad en esos ritmos cardiacos intentando no salir de esos límites.
En total hoy 8,8 km en 46:35, buenas sensaciones aunque a las 18:30 que es la hora a la que he salido se notaba bastante el calor reinante en el día pero a partir de ahora habrá que acostumbrarse por unos meses.