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viernes, 14 de mayo de 2010

Rodaje en la Cuña Verde

Esta tarde he salido a rodar suave despues de lo de ayer.
45 minutos divididos en 15 primeros no superando las 144 PPM, los siguientes 15 minutos a no mas de 165 y el último tercio de carrera igualando las pulsaciones del primero.
Para ello he salido de casa y me he dirigido por la Avenida de Daroca (tapia del cementerio) hasta Fuente Carrantona, allí ciertos números son dificiles de mantener por la pronunciada y larga pendiente pero es la mejor forma de aprender a regular pulsaciones y ganar en resistencia.
Al poco de llegar a la Cuña Verde llegaba a la mitad del entreno asi que tocaba dar media vuelta y volver por donde había venido con vueltas sensaciones y 8,6 kilómetros en la saca que para el ritmo que he llevado me parecen suficientes.